Как контролировать физическую активность с помощью современных технологий?

Фитнес-трекеры записывают и анализируют прогресс в развитии вашей физической формы. Приложения на смартфонах, часах и других устройствах дают возможность сравнить текущую деятельность с достигнутым весом, приростом мышечной ткани и — самое главное — определить влияние тренировок на здоровье. Для того, чтобы наблюдать за своим прогрессом, стоит ознакомиться с различными технологическими решениями.

Программное обеспечение для мониторинга физической активности может быть установлено на самые разные устройства, зачастую предназначенные только для записи и обработки однотипных данных. Помимо предоставления информации о сожженных калориях, времени тренировки или «пройденных» километрах, у приложений есть еще одна, очень важная задача: их роль — мотивировать пользователей к дальнейшим действиям. Уведомления и другие методы, направленные на то, чтобы сосредоточиться на упражнениях, значительно облегчают концентрацию на каждом подходе, повторении и сопутствующем эндорфине.

Измерения, сохраненные на устройствах, отслеживающих физическую активность
Описанные решения для мониторинга физического прогресса можно разделить на несколько категорий с точки зрения выполняемых измерений. Самые простые устройства — это те, которые позволяют вам наблюдать за своим пульсом во время тренировки. Это ценная информация для людей, заботящихся не только о развитии мышечной ткани или потере «лишнего» веса, но и о собственном здоровье.

Функционал самых популярных приложений основан на записи информации о пройденном расстоянии, а вместе с ним и сожженных калориях, и времени, за которое был пройден заданный маршрут. Тренировки могут проходить в форме ходьбы, бега трусцой или езды на велосипеде — все зависит от типа программного обеспечения и доступных опций . Другие фитнес- трекеры также позволяют самостоятельно записывать данные, связанные с упражнениями, выполняемыми в тренажерном зале или дома. Существуют также решения для облегчения мышечной боли, вызванной воспаленными мышцами.

О чем следует помнить, контролируя свою физическую активность?
Прогресс каждого индивидуален. Сравнение своих результатов с результатами других людей может привести к демотивации, поэтому стоит уделить время развитию. Тренировки должны, прежде всего, приносить удовольствие — они должны выделять эндорфины, положительно влияющие на физическое и психическое здоровье. онлайн игры