Диета гурмана. Минус 5 кг за неделю

В понимании любого человека, диета – это ограничения. Запрет на любимые продукты и напитки, физические нагрузки, строгий распорядок дня. Но, кажется, любые жертвы не излишни, если речь идёт о фигуре мечты.
Как любая система питания, «диета гурмана» предполагает ограничения. Но есть и хорошие новости для всех, кто жить не может без вина и сыра. На этот раз отказываться от них не придётся.

Виноград и вино на диете

Высокая калорийность винограда связана с большим количеством сахара в его составе. В массе популярных диет виноград рекомендуется или полностью исключить из рациона, или подобрать минимальную дозировку. Наесться виноградом вряд ли получится, а вот превысить калорийность будет легко. Помимо сахара, в ягоде содержится много витаминов, а так же особое вещество. По данным исследований оно вырабатывает гормон, тормозящий развитие жировых клеток. Так что категорично говорить об отказе от винограда, даже в процессе похудения, не стоит.
Вино, как побочный продукт переработки винограда, так же весьма калорийно. Особенно это касается сладких и полусладких сортов. Бокал сухого красного вина содержит примерно 70 ккал на 100 граммов.
Употребление алкоголя во время снижения веса уменьшает волевой порог и провоцируется переедание.
Основные принципы диеты
1. Искусственный сахар категорически запрещен. Использование небольшого количества подсластителя допускается (1 чайная ложка в сутки).
2. На время диеты из напитков разрешены только вода и вино. Под запрет попадают в т.ч чай, кофе и минеральная вода с газами.
3. Еду нельзя солить и использоваться специи. Соль замедляет процесс вывода жидкости из организма, а, следовательно, и процесс похудения.
4. Суточная калорийность рациона в период диеты не должна превышать 1000 ккал.
5. Количество чистой воды должно быть комфортным для организма.
6. Длительность диеты 6-7 дней.

Примерное меню «диеты гурмана»

Завтрак: одно куриное яйцо (можно заменить перепелиными), сваренное в мешочек или вкрутую + любой свежий овощ.
Второй завтрак: любой цитрусовый фрукт или яблоко.
Обед: 150-200 гр. творога жирностью до 5%. Выбирать полностью обезжиренный продукт не стоит. Для вкуса, к творогу можно добавить небольшое количество (2-3 столовые ложки) детского яблочного пюре без сахара + любой свежий овощ.
Ужин: бокал сухого красного или белого вина + 150 гр. маложирного мяса (курица, индейка, говядина) + 70 гр. сыра невысокой жирности (до 40% жирности в сухом веществе). Допускается увеличение порции сыра или мяса за счет отказа от одного из продуктов. В качестве гарнира можно использоваться легкий овощной салат.
Низкокалорийный рацион и алкоголь – это сочетание, которое подойдет только здоровым людям. При наличии хронических и иных заболеваний, а так же острых аллергических реакций на отдельные продукты, перед диетой лучше проконсультироваться с врачом или сразу подобрать другую систему питания. Одним из главных достоинств казино Pin-up является впечатляющая коллекция игр, которая включает в себя классические настольные игры, такие как рулетка, блэкджек и баккара, а также огромный выбор слотов и живых игр казино. Игры предоставляются одними из самых авторитетных разработчиков программного обеспечения в отрасли, что гарантирует высокое качество игрового процесса, проверьте сами тут . Благодаря удобному интерфейсу, широкому выбору игр и привлекательным бонусам, Pin-up казино, несомненно, стоит посетить всем, кто ищет увлекательные и захватывающие азартные игры в интернете.